Kecanduan media sosial dapat mengganggu rutinitas harian, hubungan interpersonal, dan bahkan kesehatan fisik dan mental.
Terlalu sering memeriksa media sosial, berlama-lama di platform tersebut, dan merasa cemas atau stres jika terputus dari dunia maya adalah beberapa tanda-tanda kecanduan media sosial yang mungkin muncul.
Kesepian (Loneliness)
Loneliness atau rasa kesepian juga bisa menjadi akibat dari penggunaan media sosial yang berlebihan.
BACA JUGA: Bento Krepski Pastikan Kabar Ketertarikan Inter Milan Cuma Bumbu Penyedap Bursa Trasnfer
BACA JUGA: Luciano Moggi Sarankan Juventus Rekrut Gasperini Jika Gagal Datangkan Thiago Motta
Meskipun mungkin terhubung dengan banyak orang secara daring.
Interaksi yang dilakukan melalui media sosial seringkali tidak memiliki kedalaman dan keintiman yang sama dengan interaksi tatap muka.
Ini dapat menyebabkan perasaan isolasi dan kesepian yang semakin memburuk seiring meningkatnya waktu yang dihabiskan dalam dunia maya daripada di dunia nyata.
Untuk mencegah atau mengatasi penyakit psikis yang bisa muncul akibat penggunaan media sosial.
Penting bagi kita untuk menjaga keseimbangan dan kesadaran diri.
Beberapa langkah berikut ini dapat dilakukan agar tetap sehat dalam menggunakan media sosial, antara lain:
1. Batasi waktu penggunaan media sosial
Tetapkan waktu yang ditentukan untuk menggunakan media sosial dan hindari kecanduan dengan membatasi waktu perangkat elektronik di sekitar kita.
2. Pastikan penggunaan yang positif
Gunakan media sosial untuk tujuan yang positif, seperti interaksi sosial yang bermakna, belajar, atau menemukan inspirasi baru.