KOTA TASIK, RADARTASIK.COM - Habis makan terkadang suka dilanda kantuk berat. Nah, kebiasaan tidur setelah makan ternyata membawa dapat buruk bagi kesehatan tubuh. Waspada asam lambung menyerang, bisa disebabkan kebiasaan tidur setelah makan.
Agar tubuh kit tetap sehat, maka kita harus tahu waktu yang tepat, kapan untuk tidur. Setelah makan jangka waktu yang aman untuk tidur adalah 2-3 jam.
Jeda tersebut diperlukan untuk memberikan waktu bagi sistem pencernaan untuk bekerja memproses makanan yang masuk ke dalam tubuh kita.
Kebiasaan langsung tidur setelah makan, dapat menyebabkan asam lambung naik akibat makanan yang belum dicerna secara sempurna. Biasanya akan menimbulkan rasa seperti:
BACA JUGA:Mahasiswa Universitas Riau Berhasil Cipatakan Prototype Man Portable Coastal Surveillance
1. Sensasi terbakar yang tidak nyaman di perut
2. Sakit perut
3. Rasa pahit di mulut
Untuk menghindari munculnya asam lambung, maka kita harus melakukan hal berikut:
BACA JUGA:ENAKNYA Urap Sayuran Bunga KECOMBRANG, Ada Rasa Asem-Asem Segernya Gitu
1. Hindari kebiasaan tidur setelah makan
2. Pilih waktu makan yang tepat tidak menjelang waktu tidur
3. Perhatikan porsi dan gizi makanan agar tidak berlebihan
4. Berbaring setelah makan
BACA JUGA:Kader Golkar Kabupaten Tasikmalaya Siap Tempur, Target Pileg 2024 Raih 10 Kursi