KOTA TASIK, RADARTASIK.COM - Ibu hamil akan banyak mengalami perubahan, tidak hanya pada postur tubuh, namun jjuga berbagai macam hal. Salah satunya pola makan. Ibu hamil no diet ya.
Sering kali ibu hamil merasa sering lapar. Hal itu sangat wajar karena pada masa pembentukan si kecil dalam janin, tubuh ibu hamil harus bekerja ekstra sehingga memerlukan asupan makanan yang banyak mengandung nutrisi.
Dilansir dari akun Instgaram@dit.promkes, ada beberapa tips untuk pola makan dan menu makanan bagi ibu hamil. Karena ibu hamil atau bumil harus mengkonsumsi makanan yang memenuhi berbagai unsur seperti nutrisi, bervitamin, kaya mineral dan makanan yang tidak membawa efek negatif jangka panjang.
Porsi makan untuk ibu hamil disesuaikan dengan trimester kehamilan. Ada trimester 1, 2 dan 3, berikut daftar menu makanan untuk bumil agar memenuhi kebutuhan nutrisi:
1. Porsi makan ibu hamil Trimster 1
Nasi/makanan pokok 5 pporsi
Protein hewani 4 porsi
Protein nabati 4 porsi
BACA JUGA:Tinggal Setahap Lagi jadi Kader Partai Golkar Menuju Kursi Pilpres? Ridwan Kamil: Arahnya ke Sana
Sayur 4 pporsi
Buah 4 porsi
Minyak/lemak 5 porsi
Gula 2 porsi
BACA JUGA:Ridwan Kamil Pastikan Atap Food Court Situ Gede Aman dari Panas Matahari dan Hujan