Radartasik.com, JAKARTA — Jantung adalah organ terpenting manusia. Karena, jantung berfungsi untuk memompa darah ke seluruh tubuh.
Untuk itu, menjaga kesehatannya tentu merupakan satu keharusan. Sebenarnya, Anda tidak perlu terlalu pusing menjaga kesehatan jantung.
Cukup dengan makan makanan sehat, olahraga secara rutin dan istrihat yang cukup bisa membantu. Namun, beberapa hal sederhana ini tanpa Anda sadari bisa membahayakan kesehatan jantung.
Apa saja itu? Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Timesofindia.
1. Tidak ada aktivitas rutin
Ada beberapa alasan mengapa seseorang tidak aktif seperti yang seharusnya. Anda mungkin tidak menemukan rezim latihan yang tepat yang membuat kamu tetap bugar dan terhibur.
Mungkin ada alasan lain seperti gaya hidup yang sangat sibuk. Namun, untuk menjaga kesehatan jantung, Anda harus tetap aktif secara teratur.
Aktivitas dengan intensitas rendah seperti berjalan kaki dan itu juga hanya selama dua puluh menit bisa sangat membantu pemeliharaan kesehatan jantung.
Berjalan, berlari, atau berolahraga hanya selama dua puluh menit sangat membantu kesehatan jantung dan pembuluh darah Anda serta dikaitkan dengan penurunan kolesterol, tekanan darah rendah, dan berat badan yang lebih sehat.
2. Merokok
Karbon monoksida adalah elemen utama rokok dan menyebabkan penurunan jumlah darah yang sehat serta kolesterol yang lebih tinggi.
Mengurangi menghisap rokok membantu tetapi berhenti sepenuhnya adalah satu-satunya solusi konstruktif untuk masalah ini.
3. Stres
Stres yang berlebihan dari pekerjaan, keluarga atau penyebab lainnya bisa memberi tekanan pada jantung dan menyebabkan kadar kolesterol yang lebih tinggi.
Stres juga bisa menyebabkan kerusakan arteri dan meningkatkan risiko serangan jantung beberapa kali.
Untuk mengelola stres secara efektif, Anda harus berolahraga, yang dengan sendirinya, membantu menenangkan tubuh dan mengatur hormon.
Kategori :