Terlalu Sering Menatap Layar Ponsel Sebabkan Penuaan Dini, Ini Penjelasannya

Radartasik, Setiap orang secara alamiah akan menua. Namun, ada proses yang menyebabkan cepatnya penuaan. 

Lantas apa saja pola kebiasaan yang membuat seseorang semakin cepat alami penuaan?

Dikutip dari PMJ NEWS, berikut adalah 5 kebiasaanya:

1. Terlalu Banyak Menatap Layar Gawai

Ilmuwan mengungkapkan bahwa terlalu banyak mendapatkan paparan sinar biru bisa mempercepat penuaan. Sinar biru merupakan sinar yang biasa dipancarkan melalui layar ponsel pintar atau komputer.

Studi pada 2019 dalam jurnal Aging and Mechanisms of Disease menemukan bahwa cahaya biru dapat merusak sel-sel di otak dan mata. Ilmuwan merekomendasikan untuk mendapatkan lebih banyak cahaya alami.

2. Tak Pakai Pelembap dan Tabir Surya

Pelembap dapat menahan air di dalam kulit sehingga kulit tampak lebih muda menurut American Academy of Dermatology. Untuk efek anti penuaan yang lebih optimal, pilih pelembap yang mengandung tabir surya.

Tabir surya akan melindungi kulit wajah dari photoaging yang disebabkan oleh matahari. Pilih pelembap dengan minimal SPF 30 dan kemampuan untuk memblok UVA dan UVB.

3. Kurang Tidur

Kurang tidur dapat mengurangi pancaran kemudaan pada kulit. Sebaliknya, individu yang tidur dengan cukup memiliki pemulihan skin barrier 30 persen lebih baik dan memiliki intrinsik penuaan kulit yang lebih rendah secara signifikan.

Upayakan untuk mendapatkan tidur minimal tujuh jam per hari.

4. Konsumsi Gula Berlebih

Studi menunjukkan bahwa pola makan tinggi gula atau karbohidrat sederhana lain dapat mempercepat penuaan. 

Sumber: