Gerakan Stretching yang Efektif Mengatasi Nyeri Otot Dalam Waktu Singkat

RADARTASIK.COM – Sebelum mengonsumsi obat, cobalah terlebih dahulu melakukan gerakan stretching untuk mengatasi nyeri otot.

Nyeri otot adalah salah satu keluhan yang paling umum dialami oleh banyak orang.

Baik itu karena aktivitas fisik yang berlebihan, kurangnya peregangan, atau karena terlalu lama duduk di posisi yang sama saat bekerja.

Nyeri otot dapat sangat mengganggu aktivitas sehari-hari dan gerakan stretching atau peregangan otot dapat membantu mengatasinya dengan efektif.

Gerakan stretching tidak hanya membantu meredakan nyeri otot, tetapi juga memiliki beberapa manfaat lainnya. Berikut ini manfaat peregangan otot:

1. Meningkatkan fleksibilitas dan kelenturan otot

2. Mengurangi resiko cedera

3. Meningkatkan keseimbangan dan koordinasi

BACA JUGA: Beruntung, Timnas Indonesia dapat Kekuatan Tambahan Jelang Lawan Filipina, Ini Tekad Shin Tae-yong

4. Mengurangi stres dan meningkatkan relaksasi

Gerakan Stretching yang Efektif Mengatasi Nyeri Otot

Berikut adalah jenis-jenis gerakan stretching yang efektif untuk mengatasi nyeri otot:

1. Neck Stretch

Gerakan ini disebut juga peregangan leher dan bahu yang dapat membantu mengatasi nyeri otot di kedua area tersebut.

Sumber: