Tips Supaya Tetap Aktif dan Tidak Lemas Apalagi Mager Saat Berpuasa

KOTA TASIK, RADARTASIK.COM - Lemas dan malas beraktvitas saat berpuasa, eitsss harus dihindari ya. Meskipun kita berpuasa, kita harus tetap aktif dan tidak Lemas.

Supaya puasa kamu lancar-lancar dan tidak mudah tearas lemas, lakukan ini yuk beberap tips supaya tetap aktif dan tidak lemas saat berpuasa, diperti dikutip dari humas.banjar:

1. Sahur Dekat Waktu Imsak

Upayakan sahur berdekatan dengan waktu imsak, sehingga tubuh akan mendaptkan cadangan energi lebih banyak. minimal 30 menit sebelum imsak.

BACA JUGA:Apakah Kamu Islam KTP Doang? Yuk Tes di Link Ujian Muslim Sejati Google forms

2. Tidur Cukup dan Tidak Berlebihan

Jangan tidur berlebihan, itu bisa bikin kita lemes dan mager saat berpuasa. Usahakan tidur malam lebih awal sebagai pengganti jam tidur yang berkurang. Kalau mau tidur siang jangan terlalu lama juga, cukup 30 menit saja.

3. Hindari Munim Teh dan Kopi Saat Sahur

Minum kopi dan teh saat sahur bisa bikin kita sering buang air kecil. Sehingga menyebabkan cadangan dalam tubuh berkurang.

BACA JUGA:Mantap, 5 Makanan Khas Tasikmalaya Cocok untuk Buka Puasa: Murah dan Mudah Didapat

4. Makan Buah dan Sayur

Dianjurkan saat sahur dan berbuka makan buah, untuk memenuhi kebutuhan serat, vitamin, mineral dan zat bergizi lainnya.

5. Tetap Lakukan Olahraga

lakukan olahraga ringan seperti bersepeda, jogging dan jalan kaki sehabis subuh atau menjelang berbuka puasa.

Sumber: