Ini Olahraga yang Ampuh untuk Mengecilkan Perut dan Mudah Dilakukan di Rumah

RADARTASIK.COM - Ini olahraga untuk mengecilkan perut yang ampuh dan mudah dilakukan. Memiliki perut rata tentu menjadi idaman banyak orang. untuk mengecilkan perut tentu harus dilakukan dengan cara yang sehat, termasuk olahraga. 

Berikut ini tiga olahraga yang bisa membantu mengecilkan perut. 

1. Lompat tali 

Lompat tali mampu membantumu mengecilkan perut dengan mudah. Olahraga ini bahkan bisa kamu lakukan di rumah.

BACA JUGA:ANBK Jenjang Sekolah Dasar Jadi Evaluasi Rapor Pendidikan 

Tak hanya ampuh mengecilkan perut, lompat tali bisa meningkatkan kebugaran organ jantung dan paru-paru. 

2. Jogging 

Jogging merupakan olahraga yang murah dan mudah dilakukan. 

Selain itu, jogging juga efektif membakar kalori, sehingga bisa membantumu mengecilkan perut.

BACA JUGA:Renovasi Stadion Gelora Sriwijaya Jakabaring Gunakan Rumput Zoycia Matrella Sambut Piala Dunia U-20

Jogging dengan jarak 5 km selama satu jam mampu membakar 596 kalori pada orang dewasa dengan berat badan 70 kg. 

3. HIIT 

High-intensity interval training atau HIIT adalah jenis olahraga kardio intens yang dilakukan dalam waktu singkat.

HIIT biasanya dilakukan selama 10-30 menit dan diselingi beberapa kali istirahat. 

Sumber: