Waspadai Gejala Brain Fog, Bisa Menyebabkan Orang Terkena Tekanan Batin

RADARTASIK.COM - Istilah Brain fog kini sedang viral dan banyak digunakan orang. Istilah yang menggambarkan kondisi seseorang yang sedang  mengalami  kabut otak. Atau sedang  mengalami penurunan kinerja dan produktivitas dalam berpikir, berkreativitas, berkarya, bahkan luput dalam mengingat hal-hal kecil.

Kabut otak bisa terjadi pada setiap orang.  Meski bukan  kondisi atau gejala medis yang serius dan berbahaya, tetapi kabut otak bisa membuat orang mengalami tekanan batin, kekhawatiran, hingga berujung terganggunya kesehatan mental.

Bahaya brain fog bagi  pekerja dan kreator, tentu akan sangat dirasakan. Apalagi yang bekerja dengan target atau deadline. Kondisi Brain fog bisa menjadi penghambat yang serius.  Bila tidak ditangani dengan cepat dapat berakibat dengan memperburuk kondisi tubuh dan juga mental.

Berikut tanda atau gejaya yang menjadi penyebab seseorang mengalami brain fog, penting untuk diketahui supaya tidak asal melakukan self-diagnosis. Seperti yang dilansir dari yoursay.id dan jabarekspres.com.

BACA JUGA:Siapa Pj Wali Kota Tasikmalaya? Begini Kata DPRD

1. Multitasking

Istilah bahasa Inggris ini memang terdengar cukup keren, but it is indeed not as good as it looks like, multitasking atau kerja ganda adalah kecenderungan orang memaksa diri melakukan juggling terhadap tugas-tugas yang ingin diselesaikan demi mengedepankan target yang ingin dicapai atau ingin meningkatkan produktivitas kerja.

Tetapi, pengimplementasian multitasking tak sedikit membuat seseorang akhirnya mengalami stres berat, seperti dilansir American Psychological Association (APA), multitasking menurunkan sedemikian produktivitas dan waktu kerja sebanyak 40% dari yang semestinya.

Tak sampai disitu saja, para multitasker akan mendapati hasil pekerjaannya jadi kurang memuaskan.

BACA JUGA:717 Mahasiswa Baru Uncip Ikuti Orientasi

Nah, dari stres yang meningkat ini akan menyebabkan kamu mengalami brain fog dengan gejala-gejala yang disebutkan tadi, apabila dirimu membiasakan multitasking.

2. Pola makan tak sehat

Dalam upaya untuk tidak melewatkan sedetik pun waktu berharga, tak sedikit pekerja akhirnya memiliki pola makan yang buruk seperti lebih memilih makan di restoran cepat saji, alih-alih masak sendiri.

Lebih buruknya lagi, kebanyakan pekerja keseringan makan camilan yang tidak sehat di atas meja kantor. Biasanya, camilan yang mengandung tingkat garam dan lemak jenuh yang tinggi seperti keripik dan gorengan, akan membuat otak lemot dalam berpikir.

Sumber: