Bagaimana Mengurangi Risiko Terkena Penyakit kanker? Ternyata Mudah Banget Lo...

RADARTASIK.COM- Menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), kanker masih menjadi penyebab utama kematian di seluruh dunia.

Kanker terjadi ketika mutasi genetik menyebabkan sel tumbuh tidak terkendali dan dapat terjadi di setiap organ atau jaringan tubuh. 

Biasanya kanker biasanya menyerang orang berusia 50 tahun ke atas, namun sejak 1990-an penelitian menunjukkan kanker meningkat di antara mereka yang berusia di bawah 50 tahun di dunia.

Memahami faktor risiko penyebab kanker dapat membantu pencegahan, deteksi dini, dan pengobatannya.

BACA JUGA:5 Cara Menangkal Radiasi HP Agar Tidak Timbulkan Kanker Pada Tubuh

Dikutip dari medicalnews.today, Dr. Tomotaka Ugai, peneliti patologi di Brigham and Women's Hospital, Harvard Medical School, merekomendasikan perubahan gaya hidup seperti ini untuk mengurangi risiko terkena penyakit kanker:

1. Menghindari diet gaya barat yang kaya akan makanan olahan, lemak hewani, makanan penutup, dan daging merah yang berlebihan

2. Menghindari gula

3. Berolahraga secara teratur

4. Menghindari asap rokok/merokok

5. Menghindari alkohol

6. Mengkonsumsi makanan dan minuman bergizi seimbang

7. Mencoba untuk mendapatkan tidur yang baik dengan jadwal yang teratur dan menghindari cahaya terang di malam hari

8. Mengurangi pekerjaan shift malam sebanyak mungkin

Sumber: