13 Menu Sahur Ramadhan Dengan Protein Tinggi Agar Puasa Lebih Kuat Seharian
Aneka menu sahur tinggi protein tersaji hangat di meja makan keluarga.-Istimewa -
2. Omelet keju memberi tambahan lemak baik sekaligus rasa gurih yang meningkatkan selera makan.
3. Tumis tempe kecap pedas manis menawarkan protein nabati tinggi dengan harga ekonomis.
4. Ayam suwir sederhana menjadi lauk serbaguna yang mudah dicerna serta fleksibel penggunaannya.
5. Tahu telur saus tiram cocok bagi keluarga yang menghendaki menu lembut namun tetap kaya nutrisi.
6. Ikan kembung goreng atau air fryer menyumbang protein dan asam lemak esensial bagi tubuh.
7. Sup telur jagung menghadirkan kehangatan yang menenangkan sekaligus mengenyangkan.
8. Greek yogurt buah dan madu menjadi opsi ringan dengan manfaat probiotik.
9. Roti gandum isi telur dan alpukat menyatukan karbohidrat kompleks, protein, serta lemak baik.
10. Nasi goreng tuna tampil praktis dengan rasa kuat dan ketahanan energi yang baik.
11. Tumis daging cincang buncis ideal untuk menghadapi agenda padat keesokan hari.
BACA JUGA:Ngabuburit: Cara Masyarakat Mengisi Waktu Saat Menanti Waktu Berbuka Puasa di Bulan Ramadhan
12. Telur rebus dan edamame menawarkan nilai gizi tinggi tanpa teknik memasak rumit.
13. Smoothie pisang susu memberi solusi cair bagi yang sulit makan berat saat subuh.
Seluruh variasi tersebut dapat menjadi ide sahur ibu rumah tangga untuk menjaga produktivitas keluarga.
Cek Berita dan Artikel lainnya di Google News
Sumber:
- Share:
