JAKARTA - Jika Anda tidak jeli memilih menu sahur, kamu justru akan merasa mudah lapar saat menjalani puasa di Bulan Ramadan.
Nah, berikut ini beberapa menu sahur yang bisa bantu Anda menahan rasa lapar seharian, seperti dilansir laman Genpi:
1. Telur
Menu paling sederhana yang bisa Anda buat saat makan sahur adalah telur mata sapi atau telur ceplok.
Selain proses memasaknya yang cepat dan mudah, telur merupakan makanan bergizi yang tinggi protein sehingga membuat kamu kenyang dengan waktu yang cukup lama.
2. Alpukat
Buah berwarna hijau dan memiliki tekstur yang lembut pada daging buahnya ini, merupakan salah satu buah yang kaya akan nutrisi.
Alpukat juga tinggi serat yang bisa menurunkan kadar gula darah dan berat badan.
Tak hanya mengenyangkan, buah ini juga sangat cocok untuk penderita penyakit diabetes yang berniat mengikuti ibadah puasa.
3. Salmon Asap
Sudah banyak diketahui, ikan salmon adalah salah satu ikan yang kaya akan protein, vitamin juga mineral untuk tubuh.
Mengonsumsi ikan menjadi menu sahur selain rasanya yang enak, membuat kenyang lebih lama.
Salmon asap juga berkontribusi pada fungsi otak yang sehat untuk jangka panjang.
Kategori :