Salah satu tantangan yang terasa berat dilakukan ketika puasa ramadan, yakni harus bangun untuk melaksanakan sahur.
Tapi terkadang bangun tidur saat akan sahur badan terasa sangat lemas dan tidak bertenaga.
Umumnya, hal tersebut terjadi karena berkurangnya durasi dan kualitas tidur.
Tapi tipstrenners, jika hal itu terlalu lama terjadi bisa jadi ada faktor-faktor lain yang menjadi penyebabnya, sebab bisa saja itu merupakan keracunan.
Ingat jangan pernah kamu anggap sepele..
1. Sleep Apnea
Salah satu penyebab lemas saat bangun tidur adalah sleep apnea. Gangguan ini menyebabkan seseorang tidur 7-8 jam, tapi kualitasnya tidak baik.
Kondisi ini disebabkan karena menyempitnya saluran napas saat tidur, sehingga kualitas tidur terganggu. Jika terjadi dalam jangka panjang, bisa menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti obesitas dan penyakit jantung.
2. Kelelahan
Hal ini juga bisa membuat badan lemas saat bangun tidur. Biasanya, karena aktivitas yang berat atau olahraga berat menjelang tidur. Adrenalin yang meningkat menyebabkan fase tidur berantakan.
3. Pengaruh Kafein
Kebiasaan minum kopi atau teh yang mengandung zat kafein bisa menyebabkan pola tidur terganggu. Hal ini membuat tubuh lemas saat bangun tidur.
Jadi mulai dari sekarang harus kalian kurangi ya!
Kategori :