Konsumsi harian yang aman untuk orang sehat adalah 1-2 biji (sekitar 100–200 gram).
Penderita diabetes disarankan cukup satu biji kecil karena indeks glikemiknya tergolong sedang.
Ibu hamil sebaiknya berkonsultasi dengan dokter karena ada risiko diabetes gestasional.
Manfaat Kesehatan yang Terbukti
Serat pada durian berperan mencegah kanker usus.
Kandungan kalium dan magnesium mendukung kesehatan jantung dan membantu menekan kolesterol jahat.
BACA JUGA: Saldo DANA Gratis Langsung Masuk Dompet Digital Lewat Game Vault Heist
Vitamin C meningkatkan sistem imun, sedangkan triptofan bermanfaat untuk penderita insomnia.
Durian juga sering disebut afrodisiak alami.
Vitamin B6 dan kalium pada buah ini memperlancar sirkulasi darah, termasuk ke organ reproduksi.
Penelitian di Malaysia menunjukkan bahwa ekstrak daun durian berpotensi membantu menurunkan demam.
Potensi Masa Depan Durian
Durian berpotensi menjadi bahan obat modern.
Senyawa asam maslinat yang terkandung di dalamnya terbukti menghambat sel kanker payudara dan paru-paru.
Di Jepang, ekstrak durian sudah dimanfaatkan dalam suplemen anti-penuaan.
BACA JUGA: Solusi Beras Premium Langka dan Ritel Trauma Kasus Beras Oplosan
Permintaan global terhadap durian juga terus meningkat.
Pasar Tiongkok menjadi tujuan utama ekspor varietas unggulan Indonesia, seperti Monthong.