Pendarahan dalam otot leher atau bahu, yang dapat disebabkan oleh cedera atau gangguan tertentu, dapat menyebabkan kekakuan.
5. Radang Sendi
Radang pada sendi leher dan bahu, seperti arthritis, dapat menyebabkan kekakuan dan nyeri
Cara Mengatasi Leher dan Bahu Kaku
Untuk meredakan leher dan bahu kaku, berikut adalah beberapa langkah yang dapat Anda coba
1. Istirahatkan Leher dan Bahu
Cobalah untuk menghindari gerakan atau aktivitas yang menyebabkan nyeri atau ketegangan.
2. Kompres Hangat atau Dingin
Terapkan kompres hangat atau dingin di area yang kaku selama 15-20 menit beberapa kali sehari.
3. Peregangan Leher dan Bahu
Lakukan peregangan leher dan bahu secara perlahan dan hati-hati untuk mengurangi kekakuan.
4. Pijatan
Pijatan lembut di titik nyeri yang tepat bisa menjadi cara meredakan otot tegang pada leher dan bahu.
5. Minum Obat Pereda Nyeri
Jika diperlukan, berkonsultasilah dengan dokter untuk menggunakan obat pereda nyeri yang sesuai, seperti ibuprofen atau paracetamol.