Daging dengan lapisan lemak yang terlihat adalah sumber lemak jenuh yang sebaiknya dihindari.
4. Porsi yang Seimbang
BACA JUGA: Besok Sampah Plastik Berpotensi Melonjak, DLH Kota Tasikmalaya Klaim Telah Siap Lakukan Antisipasi
Mengonsumsi daging sapi dalam porsi yang seimbang merupakan langkah yang bijak.
Sebaiknya, makan daging sapi secukupnya saja dan jangan berlebihan.
Akan lebih baik jika dibarengi dengan asupan protein nabati seperti kacang-kacangan dan kedelai.
5. Gabungkan dengan Sayuran dan Serat
Mengonsumsi daging sapi bersama dengan sayuran seperti sayuran hijau, biji-bijian, dan buah-buahan adalah salah satu cara terbaik untuk menjaga keseimbangan nutrisi dan melancarkan sistem pencernaan.
Serat membantu mengikat kolesterol dalam tubuh dan mempercepat eliminasi dari sistem pencernaan.
6. Batasi Makanan Olahan
Hindari atau batasi konsumsi makanan olahan daging sapi, seperti sosis, nugget, dan daging olahan lainnya.
BACA JUGA: Ini Klaster Rosella yang Terus Berkembang Berkat Pemberdayaan BRI
Makanan olahan umumnya mengandung tambahan bahan pengawet, sodium, dan lemak jenuh yang dapat meningkatkan risiko kolesterol tinggi.
7. Konsultasikan dengan Dokter
Setiap orang memiliki kebutuhan makan yang berbeda, tergantung pada kondisi kesehatan dan kondisi kolesterol masing-masing.
Sebaiknya, konsultasikan dengan dokter terkait dengan asupan makanan yang tepat bagi penderita kolesterol tinggi.