Buah Alpukat Bermanfaat untuk Menjaga Kesehatan Mata, Kulit dan Tulang

3. Kesehatan Mata

Alpukat mengandung lutein dan zeaxanthin, kedua nutrisi ini berperan dalam menjaga kesehatan mata dan dapat membantu melindungi dari risiko degenerasi makula terkait usia.

4. Kesehatan Tulang

Kandungan vitamin K dalam alpukat mendukung kesehatan tulang dengan berperan dalam pembentukan protein yang dibutuhkan untuk kepadatan tulang yang baik.

BACA JUGA:DIBUKA! Presale 3 untuk Penjualan Tiket Konser Dewa 19 di Kota Tasikmalaya

5. Kesehatan Kulit

Nutrisi dalam alpukat seperti vitamin E dan lemak sehat dapat membantu menjaga kelembapan kulit, memberikan nutrisi, dan membantu melawan kerusakan akibat radikal bebas.

6. Pencernaan

Serat dalam alpukat membantu mendorong pencernaan yang sehat dan dapat mendukung kesehatan saluran pencernaan.

BACA JUGA:SMAN 3 Kota Banjar Bersiap Terima Kunjungan dari Australia, Lanjutan Program BRIDGE yang Diikuti 2 Guru

7. Regulasi Gula Darah

Lemak sehat dalam alpukat dapat membantu mengatur kadar gula darah dengan mengurangi lonjakan gula darah setelah makan.

8. Pengurangan Risiko Inflamasi

Kandungan antioksidan dalam alpukat dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh, yang dapat berkontribusi pada berbagai penyakit.

BACA JUGA:Konvensi Jenewa Pertama Hari ini Ditandatangani 12 Negara di Masa Lalu

Ingatlah bahwa manfaat ini dapat bervariasi tergantung pada konsumsi dan gaya hidup secara keseluruhan. Sebaiknya selalu memasukkan alpukat ke dalam pola makan yang seimbang dan sehat.