8 Manfaat Konsumsi Telur Ayam, Membantu Menurunkan Berat Badan dan Menyehatkan Jantung
RADARTASIK.COM - Telur ayam adalah produk hasil reproduksi dari ayam betina yang mengandung sel telur yang tidak dibuahi oleh ayam jantan.
Telur ayam merupakan salah satu sumber pangan yang sangat populer dan banyak digunakan dalam berbagai masakan dan makanan karena kandungan nutrisi yang kaya, termasuk protein, vitamin, dan mineral.
Selain itu, telur ayam juga digunakan dalam pembuatan berbagai produk makanan seperti kue, pasta, dan produk olahan lainnya.
BACA JUGA:Puluhan Remaja Tasikmalaya Pesta Minuman Keras di Samping Rel Kereta Api
Telur ayam memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan, di antaranya:
1. Sumber protein berkualitas tinggi.
Telur mengandung protein lengkap dengan semua asam amino esensial yang dibutuhkan tubuh untuk membangun dan memperbaiki jaringan.
2. Kandungan nutrisi penting.
Telur mengandung berbagai nutrisi seperti vitamin B12, selenium, kolin, riboflavin, fosfor, dan zat besi yang penting untuk kesehatan tubuh.
3. Mendukung kesehatan otak dan saraf.
Kolin dalam telur berperan dalam pembentukan sel saraf dan transmisi sinyal saraf, sehingga dapat meningkatkan fungsi otak.
4. Menjaga kesehatan mata.
Telur mengandung lutein dan zeaxanthin, dua antioksidan yang membantu melindungi mata dari kerusakan akibat sinar ultraviolet dan radikal bebas.