Ikan kembung memilik anjungan omega 3 sebanyak 2,6 gram, lemak 2,3 gram, kolesterol 33 miligram, protein 21,4 gram, energi 112 kal, zat besi 0,9 mili gram.
Itulah beberapa jenis makanan bergizi dengan kandungan protein tinggi yang harganya lebih murah.