KOTA TASIK, RADARTASIK.COM - Hiduppp sehat sampai tua merupakan harapan dan keinginan banyak orang. Namun ingin sehat di hari tu nanti, kita harus berinvestasi kesehatan sejak dini.
Ada beberapa hal yang harus dilakukan dan jangan dilakukan agar kita bisa hidup sehat sampai tua.
Dilansir dari akun @bkkbn.official, cukup lakukan 6 hal berikut, agar kita tetap sehat sampai tua. Dan jangan lakukan 6 hal yang berbahaya bagi kesehatan kita di hari tua nanti.
Lakukan ini untuk hidup sehat sampai tua:
BACA JUGA:Ramai-Ramai Bahas Stunting, Waspadai Bila Tinggi Badan Anak Tidak Sesuai Usianya
1. Makan sayur dan buah 400 gram/5 porsi sehari, 2/3 sayur dan 1/3 buah
2. Aktivitas fisik minimal 30 menit per hari atau 150 menit per minggu atau 10.000 langkah per hari
3. Stop merokok dan terpapar asap rokok
4. Stop alkohol
5. Jaga berat badan ideal
6. Cek berkala tekanan darah, gula darah dan indeks masa tubuh (IMT)
Hal yang jangan dilakukan:
1. Minuman soda/manis berlebihan
BACA JUGA:Ibu Hamil No Diet, Berikut Daftar Menu Makanan untuk Bumil Agar Memenuhi Kebutuhan Nutrisi