Ibu Hamil No Diet, Berikut Daftar Menu Makanan untuk Bumil Agar Memenuhi Kebutuhan Nutrisi

KOTA TASIK, RADARTASIK.COM - Ibu hamil akan banyak mengalami perubahan, tidak hanya pada postur tubuh, namun jjuga berbagai macam hal. Salah satunya pola makan. Ibu hamil no diet ya.

Sering kali ibu hamil merasa sering lapar. Hal itu sangat wajar karena pada masa pembentukan si kecil dalam janin, tubuh ibu hamil harus bekerja ekstra sehingga memerlukan asupan makanan yang banyak mengandung nutrisi.

Dilansir dari akun [email protected], ada beberapa tips untuk pola makan dan menu makanan bagi ibu hamil. Karena ibu hamil atau bumil harus mengkonsumsi makanan yang memenuhi berbagai unsur seperti nutrisi, bervitamin, kaya mineral dan makanan yang tidak membawa efek negatif jangka panjang.

Porsi makan untuk ibu hamil disesuaikan dengan trimester kehamilan. Ada trimester 1, 2 dan 3, berikut daftar menu makanan untuk bumil agar memenuhi kebutuhan nutrisi:

BACA JUGA: Dikawal 3 Selebriti Papan Atas, Resmi Erick Thohir Daftar Calon Ketua Umum PSSI, Simak Pernyataan Pertamanya

1. Porsi makan ibu hamil Trimster 1

Nasi/makanan pokok 5 pporsi

Protein hewani 4 porsi

Protein nabati 4 porsi

BACA JUGA:Tinggal Setahap Lagi jadi Kader Partai Golkar Menuju Kursi Pilpres? Ridwan Kamil: Arahnya ke Sana

Sayur 4 pporsi

Buah 4 porsi

Minyak/lemak 5 porsi

Gula 2 porsi

Sumber: