Kurangnya nutrisi yang memadai, seperti protein, karbohidrat, dan lemak sehat, tentu akan menekan fungsi otak sehingga menyebabkan otak diliputi kabut dan alami penurunan produktivitas.
3. Kurang istirahat
Apakah kamu pernah bekerja terlalu keras, sampai larut malam demi tenggat atau tengah terjebak toxic productivity sehingga kamu tidak bisa tidur karena dilanda kecemasan, kalau hal tersebut terjadi padamu berarti tanpa sadar kamu sudah merusak otak.
Selama periode tidur, otak akan memperbarui sel-selnya yang hilang. Jadi, bekerjalah sesuai porsi dan istirahatlah yang cukup.
BACA JUGA:Terbakar Cemburu, Mahasiswi Jadi Korban Amukan Istri Ojol: Dia Menuduh Gua Meluk Suaminya
4. Kurang terpapar sinar matahari
Saat terbakar selama berjam-jam di kantor dan pulang saat menjelang malam hari, tanpa adanya paparan langsung dan bahkan sangat jarang terpapar sinar matahari, tubuhmu takkan dapat mensintesis vitamin D, vitamin D sendiri bertanggung jawab dalam membangkitkan suasana hati, serta membantu meningkatkan kerja memori dan konsentrasi.
5. Kurang berolahraga
Poin ini adalah alasan terbesar orang-orang seringkali mengabaikan kesehatan fisik, paling umum adalah karena terlalu bergumul dengan kesibukan-kesibukan.
BACA JUGA:Hati-Hati Beli Buah Import, Cek Kode-Kodenya
Tahukah kamu bahwa aktivitas fisik membuat darah bersirkulasi dengan baik sehingga menghasilkan endorfin atau hormon kebahagiaan yang diperlukan tubuh untuk membuat otak semakin sehat.
Itulah tadi penyebab brain fog. Nah, moga-moga dari penjelasan tadi, kamu dapat mengubah kebiasaanmu menjadi lebih baik.(jabar ekspres)