10 Hal yang Harus Diterapkan saat Melakukan Diet Sehat

10 Hal yang Harus Diterapkan saat Melakukan Diet Sehat

RADARTASIK.COM - Diet adalah pola makan tertentu yang diikuti untuk mencapai tujuan kesehatan atau berat badan tertentu. Ini melibatkan pilihan makanan dan porsi yang dikonsumsi sesuai dengan tujuan yang ingin dicapai.

Pola makan yang tepat jadi kunci diet sehat untuk memberikan nutrisi tepat guna mendukung kesehatan tubuh secara keseluruhan. 

Dalam melakukan diet sehat ada beberapa hal yang harus diperhatikan. Antara lain: 

1. Seimbangkan nutrisi

Konsumsi campuran sehat dari karbohidrat kompleks, protein sehat, lemak sehat, serat, vitamin, dan mineral.

2. Variasi makanan

Makan berbagai jenis makanan untuk memastikan asupan nutrisi yang beragam.

3. Porsi yang sesuai

Pertimbangkan ukuran porsi yang seimbang untuk mencegah makan berlebihan.

4. Buah dan sayuran

Konsumsi cukup buah dan sayuran untuk vitamin, mineral, serat, dan antioksidan.

5. Sumber protein sehat

Pilih sumber protein rendah lemak seperti ikan, daging tanpa lemak, kacang-kacangan, dan produk susu rendah lemak.

Sumber: