Niat Diet Sampai Tak Makan Nasi, Tapi Kok Tetap Gemuk?

5. Kurangi konsumsi gula tambahan: 

Batasi konsumsi gula tambahan dalam bentuk minuman manis, makanan penutup, dan camilan. Gula tambahan dapat menyebabkan lonjakan gula darah dan meningkatkan risiko penyakit seperti obesitas dan diabetes.

6. Perhatikan cara memasak: 

Hindari menggoreng makanan dan pilih metode memasak yang lebih sehat seperti merebus, memanggang, atau mengukus. Ini membantu mengurangi jumlah lemak dalam makanan.

BACA JUGA:Warga Kota Banjar Ceritakan Aksi Berandalan Bermotor Menganiaya Korban

7. Perhatikan waktu makan: 

Cobalah untuk makan dalam porsi kecil namun sering, dengan jarak waktu sekitar 3-4 jam antara makanan utama dan camilan. Ini dapat membantu menjaga tingkat energi dan menjaga metabolisme tetap stabil.

8. Lakukan aktivitas fisik: 

Selain menjaga pola makan yang sehat, penting juga untuk menjalani gaya hidup aktif dengan rutin berolahraga. Pilih aktivitas yang Anda sukai dan lakukan secara teratur, seperti berjalan kaki, berlari, berenang, atau bersepeda.

BACA JUGA:Gubernur Ajak Dua Ustaz Kondang Kunjungi Galeri Rasulullah di Masjid Raya Al Jabbar, Begini Komentarnya

9. Jaga pola makan yang konsisten: 

Cobalah untuk menjaga konsistensi dalam pola makan Anda. Hindari lonjakan makanan yang tidak sehat atau mengonsumsi makanan yang berlebihan pada waktu tertentu. Pilihlah pola makan yang seimbang dan teratur.

10 Perhatikan asupan nutrisi: 

Konsultasikan dengan ahli gizi atau dokter untuk memastikan bahwa Anda mendapatkan semua nutrisi yang diperlukan. Kadang-kadang, suplemen mungkin diperlukan jika ada kekurangan nutrisi tertentu.

BACA JUGA:Gubernur Ajak Dua Ustaz Kondang Kunjungi Galeri Rasulullah di Masjid Raya Al Jabbar, Begini Komentarnya

Sumber: berbagai sumber