Niat Diet Sampai Tak Makan Nasi, Tapi Kok Tetap Gemuk?

5. Keseringan Cheat Day

Cheat day atau hari curang bisa juga jadi penyebab berat badan susah turun meskipun tak makan nasi. Maka dari itu tentukan jadwal kebebasan untuk makan apa pun. Cukup sau kali dalam seminggu. Meskipun diperbolehkan curang, tapi harus tetap mengendalikan diri ya.

Niat diet tak makan nasi juga bukanlah pilihan yang tepat.

Ada bebera tips yang bisa kita lakukan untuk diet sehat daripada tak makan nasi, yaitu:

BACA JUGA:Berikut Jadwal dan Alur Pergerakan Jemaah Haji Indonesia Saat Puncak Haji di Armina

1. Makan makanan bergizi: 

Pilih makanan yang kaya akan nutrisi seperti sayuran, buah-buahan, biji-bijian utuh, protein tanpa lemak (misalnya ikan, ayam tanpa kulit, atau kacang-kacangan), dan produk susu rendah lemak. Hindari makanan olahan dan kaya akan lemak jenuh, gula tambahan, dan natrium.

2. Hindari makanan cepat saji dan makanan olahan: 

Makanan cepat saji dan makanan olahan cenderung mengandung banyak lemak jenuh, gula tambahan, dan sodium yang tinggi. Lebih baik memasak makanan sendiri dengan bahan-bahan segar agar dapat mengontrol kualitas dan jumlah bahan yang digunakan.

BACA JUGA:Warga Kota Banjar Ceritakan Aksi Berandalan Bermotor Menganiaya Korban

3. Kontrol porsi makan: 

Penting untuk mengontrol ukuran porsi makan Anda agar tidak makan berlebihan. Anda bisa menggunakan piring yang lebih kecil atau membagi porsi makan menjadi beberapa bagian kecil.

4. Minum banyak air: 

Pastikan Anda cukup mengonsumsi air setiap hari. Air membantu menjaga hidrasi tubuh, mengontrol nafsu makan, dan membantu dalam proses metabolisme.

BACA JUGA:Adriano Galliani Bantah Alih Profesi Jadi Politisi dan Tegaskan Monza Belum Dijual

Sumber: berbagai sumber