Ngopi Sebelum Lari Pagi, Ada Efeknya Nggak Ya? Berikut Penjelasannya

KOTA TASIK, RADARTASIK.COM - Buat yang punya rutinitas pagi berolahraga lari, kira-kira boleh nggak ngopi sebelum lari pagi, ada efeknya nggak ya?

Dikutip dari @Kemenpora, ada efek positif dan negatif ketika kita konsumsi kopi sebelum olahraga lari, berikut penjelasannya:

Pengaruh baik minum kopi sebelum lari:

1. Meningkatkan Mental Alert

BACA JUGA:4 Kalimat Motivasi untuk Mengawali Pekan Ini, Diungkapkan oleh Para Atlet Internasional

Artinya koordinasi bagian-bagian tubuh meningkat dan dapat menguatkan kepekaan diri terhadap lingkungan.

2. Bisa Menjadi Instant Energy Boost

Yaitu kopi dapat membantu menghilangkan lesu di pagi hari, meningkatkan stamina, meningkatkan kecepatan dan mengurangi kelelahan saat berlari.

3. Mengurangi rasa nyeri

BACA JUGA:PSIS SEMARANG Lebih Bugar, Persib Harus Waspada, Rezaldi Hehanussa Sudah Bisa Diturunkan?

Zat kafein dalam kopi dapat membantu tubuh mengurangi rasa nyeri saat berolahraga terutama saat berlari, bisa meningkatkan daya tahan saat berlari.

Pengaruh negatif minum kopi sebelum lari:

1. Menimbulkan Masalah Perut

Kopi dapat menyebabkan gangguan gastrointestinal ringan hingga sedang, yang dapat menghambat performa atletik.

Sumber: