Tips Diet Sehat dengan Konsumsi 3 Kacang, Sumber Nutrisi untuk Tubuh

RADARTASIK.COM - Tips diet sehat dengan konsumsi 3 kacang. Kacang merupakan salah satu sumber nutrisi yang penting untuk masuk ke dalam daftar menu diet sehat.

Dikutip dari studi dalam jurnal Nutrients (2021), sumber makanan nabati yang mencakup kacang-kacangan dapat mendukung kesehatan dan mencegah risiko berbagai penyakit kronis.

Selain itu, kacang membantu melengkapi kebutuhan zat gizi penting selama menjalani diet untuk menurunkan berat badan. 

Lantas, apa saja jenis kacang-kacangan yang baik untuk diet sehat? Seperti dilansir dari GenPi.Co dan hellosehat berikut 3 kacang yang cocok untuk diet:

BACA JUGA:Yakinkah Diet Anda Sudah Benar? Ini Tips Diet Sehat Menurut WHO

Kacang tanah 

Kamu pasti sudah tidak asing dengan jenis kacang yang paling mudah ditemukan di Indonesia ini. 

Kacang yang mudah didapat dengan harga murah ini biasanya dijadikan camilan maupun bahan campuran berbagai jenis masakan.  

Kamu bisa mengolah kacang tanah menjadi gado-gado dengan tambahan sayuran yang sangat cocok untuk menu diet menurunkan berat badan.

BACA JUGA:11 Rekomendasi Hotel Terbaik di Tasikmalaya untuk Menginap Saat Liburan Akhir Tahun

Bagi kamu yang menjalani diet mediterania, kacang tanah bisa menjadi pilihan menu diet. 

Kacang hijau 

Selain kacang tanah dan kacang kedelai, jenis kacang untuk menurunkan berat badan yang cukup mudah didapat adalah kacang hijau.

Kacang merah 

Sumber: