4 Jenis Menu Sarapan Sehat yang Baik untuk Diet, Bahan-Bahannya Ada di Sekitar Kita

JAKARTA, RADARTASIK.COM — Saat kita akan menurunkan berat badan, berikut ini 4 jenis menu sarapan sehat yang baik untuk diet. Bahan-bahannya ada di sekitar kita.

Sarapan sehat bisa membantu kita untuk menurunkan berat badan karena kita akan merasa kenyang sampai waktu makan siang dan mengurangi berat badan.

Berikut ini 4 jenis menu sarapan sehat yang baik untuk diet, seperti dilansir laman Genpi.co. 

1. Telur rebus 

Telur mengandung protein berkualitas tinggi yang bisa membuat kamu kenyang dan bertenaga hingga siang hari.

Selain itu, kandungan selenium dan vitamin B12-nya juga membantu pembentukan energi dalam sel-sel tubuh. 

2. Roti lapis

Kita bisa membuat sarapan sehat untuk diet dengan setangkup roti gandum dengan daging asap, mayones rendah lemak, selada, dan tomat.

Menu sarapan ini akan memberikan asupan protein, lemak, vitamin, dan karbohidrat yang baik untuk diet. 

3. Sereal tinggi serat dan susu

Jika Anda tidak sempat membuat sarapan pada pagi hari, sereal dan susu bisa menjadi solusinya. 

Pilihlah produk sereal yang tinggi akan serat, tidak banyak mengandung gula tambahan, dan kandungan gulanya tidak lebih dari 5 gram per sajian. 

Jika kamu ingin membuat sarapan sehat untuk diet, sebaiknya jangan lewatkan bahan yang satu ini. 

4. Jamur 

Sumber: jpnn/genpi