Tahukah Anda Ada Mitos Tentang Olahraga, Seperti Lari Tidak Baik untuk Lutut

RADARTASIK.COM - Olahraga memiliki banyak manfaat yang baik untuk tubuh. Badan bisa lebih sehat dan bugar dengan berolahraga.

Tak hanya itu, olahraga juga baik untuk memperbaiki suasana hati dan kesehatan mental. 

Sayangnya, masih banyak mitos kuno terkait olahraga yang beredar di masyarakat, seperti dilansir dari GenPi.Co.

Ini dia tiga mitos olahraga yang sudah ketinggalan zaman.

BACA JUGA:Daftar Lengkap Peringkat Ballon d'Or 2022: Benzema No: 1, Cristiano Ronaldo Urutan 20  

1. Lari tak baik untuk lutut 

Lari merupakan olahraga kardio yang mudah dan murah. Namun, banyak orang yang percaya bahwa olahraga lari tak baik untuk lutut. 

Begini Penjelasannya Penelitian dari Jurnal Human Movement Science ternyata membuktikan olahraga lari justru bisa meningkatkan massa otot kaki dan kepadatan tulang, termasuk lutut.

2. Olahraga harus banyak berkeringat 

BACA JUGA:Lowongan Kerja di Dimsum Bos Tasikmalaya Buat Lulus SMA, Tertarik? Cek Persyaratannya

Banyak orang yang menganggap olahraga bisa efektif jika kamu berkeringat banyak. Faktanya, ada banyak faktor yang memengaruhi seberapa banyak kamu berkeringat saat olahraga.

Beberapa faktor yang memengaruhi hal tersebut di antaranya metabolisme tubuh, jenis olahraga, hingga di mana dan kapan melakukan olahraga. 

Metabolisme tubuh orang pun berbeda-beda, sehingga banyaknya keringat bukan tolak ukur olahragamu efektif. 

3. Rajin sit up bikin perut rata 

Sumber: