Ini 5 Manfaat Mengangkat Kaki ke Dinding, Bisa Bikin Tidur Lebih Nyenyak

RADARTASIK.COM - Banyak yang belum tahu, manfaat mengangkat kaki ke dinding punya banyak manfaat. Bukan hanya relaksasi saja, namun kegiatan itu punya manfaat buat kesehatan. 

Banyak yang tahu, bahwa kegiatan ini punya manfaat untuk menghilangkan rasa pegal. Tapi siapa sangka, ternyata mengangkat kaki ke dinding juga baik untuk kesehatan. 

Untuk melakukan gerakan itu, anda gak perlu mengeluarkan tenaga ekstra. Pertama, anda cukup cari posisi paling nyaman untuk rebahan di tempat tidur atau alas matras. 

Kedua, angkat kedua kaki anda dan sandarkan ke dinding secara lurus.

Sementara untuk kedua tangan anda, diletakkan di samping badan dan rilekslah. Lakukan gerakan itu selama kurang lebih 20 menit.

BACA JUGA:Wow Ternyata Melamun Itu Menyehatkan Lho, Salah Satunya Memberikan Efek Relaksasi

Dikutip dari fin.co.id dan brightside.me, jika anda rutin mengangkat kaki ke dinding selama 20 menit setiap hari, maka akan ada banyak perubahan positif yang dirasakan tubuh. Apa saja manfaatnya? Simak ulasan singkat berikut ini, ya!

1. Langkah Kaki Terasa Lebih Ringan

Jika kaki anda terasa berat atau bengkak, bisa disebabkan karena sirkulasi darah yang buruk. Bisa juga, karena adanya gangguan jantung dan ginjal, berat badan berlebih, atau pola makan buruk.

Nah, dengan kamu rutin meluangkan waktu 20 menit untuk mengangkat kaki ke dinding, sirkulasi darah bisa lebih lancar, dan langkah kaki anda pun terasa makin ringan.

BACA JUGA:Wali Kota Tasikmalaya Muhammad Yusuf Dipuji Ridwan Kamil, Semi Pedestrian Jalan HZ-Cihideung Menakjubkan

2. Nggak Gampang Capek

Bagi anda yang sehari-hari dituntut menggunakan sepatu high-heels atau berhak tinggi, menyisihkan waktu 20 menit untuk mengangkat kaki ke dinding, bisa jadi penolongmu. Anda nggak akan gampang capek dan sirkulasi darah bisa kembali lancar.

3. Sistem Pencernaan Jadi Lancar

Sumber: