Buah yang Baik Dikonsumsi Pagi Hari

Radartasik, SEBELUM menjalani aktivitas pada pagi hari, tubuh sebaiknya diberi asupan buah yang bergizi dan bermanfaat.

Selain minum air putih, asupan buah berikut ini sangat baik dikonsumsi pada pagi hari. Apa saja? Simak penjelasannya!

1. Pisang

Mengonsumsi buah pisang pada pagi hari sangat dianjurkan. Lantaran, buah pisang mengandung karbohidrat.

Pisang juga merupakan salah satu buah sehat yang mengandung serat dan bisa membuat Anda kenyang lebih lama.

Kandungan lain di dalam buah pisang yang sangat bermanfaat bagi tubuh adalah kalium.

2. Buah Berry

Ada berbagai jenis buah-buahan berry yang sangat dianjurkan untuk dimakan saat pagi hari. Di antaranya adalah blueberry, stroberi, dan raspberry.

Buah-buahan itu kaya akan antioksidan. Antioksidan dalam buah berry, terutama stroberi dan blueberry, tersedia dalam bentuk antosianin.

Kandungan itu sangat baik untuk melindungi jantungmu. Buah berry juga ampuh mengurangi peradangan.

Buah berry juga bisa mencegah kolesterol darah teroksidasi dan membantu menjaga kesehatan pembuluh darah.

3. Kiwi

Kiwi memang mempunyai rasa yang sedikit masam. Namun, buah itu kaya akan nutrisi. Di dalam buah kiwi terdapat kandungan vitamin C yang sangat tinggi, yakni sekitar 65 miligram.

Buah kiwi juga mengandung mineral kalium dan tembaga yang tinggi. Kalium berfungsi membantu menurunkan tekanan darah tinggi bagi penderita hipertensi.

Sumber: