Gejala-Gejala Stroke dan Cara Menghindarinya, Waspadai Kesemutan di Muka

Radartasik – Anak-anak muda harus mulai mewaspadai penyakit stroke. Mulailah mengenali gejala-gejala stroke. Termasuk cara mencegahnya.

Menjaga diri dari penyakit stroke, anak muda harus bisa menjauhi kebiasaan buruk dan perhatikan pola makan.

Dua kunci itu bisa menjauhkan anda dari penyakit stroke, dikutip dari PMJ NEWS berikut hal-hal yang bisa mencegah stroke:

1. Turunkan Tekanan Darah

Tekanan darah tinggi merupakan faktor yang sangat besar dan bisa melipatgandakan risiko stroke Anda jika tidak dikendalikan. Tekanan darah tinggi merupakan penyumbang risiko stroke terbesar bagi pria dan wanita.

Pertahankan tekanan darah kurang dari 120/80 jika memungkinkan. Untuk beberapa orang lanjut usia, hal ini mungkin tidak dapat dilakukan karena efek samping pengobatan atau pusing saat berdiri.

2. Seimbangkan Berat Badan

Obesitas, serta komplikasi yang terkait dengannya (termasuk tekanan darah tinggi dan diabetes), meningkatkan kemungkinan Anda terkena stroke. Jika Anda kelebihan berat badan, maka turunkanlah berat badan secara perlahan, setidaknya 5 kg.

3. Banyak Berolahraga

Olahraga berkontribusi untuk menurunkan berat badan dan menurunkan tekanan darah. Olahraga juga bisa mencegah stroke sejak muda.

4. Kurangi Minuman Beralkohol

Tidak minum minuman beralkohol dapat menurunkan risiko stroke. 

5. Berhenti Merokok

Merokok bisa mempercepat pembentukan gumpalan darah dan pengentalan darah Anda. 

Sumber: