Minum air secara bertahap saat sahur membantu mencegah dehidrasi di siang hari.
Cairan yang cukup juga mendukung penyerapan nutrisi secara optimal.
Hal ini menjadikan sahur sebagai momen pengisian ulang cairan tubuh.
Kebiasaan ini berperan besar dalam menjaga makanan sahur tahan lama di dalam sistem pencernaan.
BACA JUGA:Berolahraga Saat Puasa Ramadhan: Simak Tips Aman Agar Badan Tetap Bugar Tanpa Lemas
Sahur bukan tentang kenyang sesaat, melainkan kesiapan tubuh menghadapi puasa panjang.
Pemilihan menu yang tepat membantu menjaga produktivitas tanpa rasa lemas berlebihan.
Pendekatan sederhana namun konsisten memberi dampak nyata sepanjang Ramadan.
Dengan memahami kebutuhan tubuh, sahur bisa menjadi rutinitas yang dinanti.
Puasa pun terasa lebih ringan dan terkendali dari pagi hingga waktu berbuka.