Mulailah dengan membuat batas waktu jelas saat bekerja.
Gunakan prompt ai untuk mengingatkan jeda setiap 90 menit.
Gunakan waktu itu untuk bergerak, minum air, atau melihat langit.
Detoks digital tak harus ekstrem atau kaku.
Cukup disiplin kecil seperti makan tanpa ponsel atau tidur tanpa gawai.
Perubahan kecil ini membangun fondasi keseimbangan digital yang kokoh.
Gunakan Teknologi Untuk Kebaikan, Bukan Jebakan
Buat daftar aktivitas yang tak melibatkan layar.
Membaca buku fisik, menggambar, atau sekadar diam adalah bentuk rehat dari layar sejati.
Prompt ai dapat membantu merancang kebiasaan ini dengan pola yang terukur.
Teknologi menjadi alat refleksi, bukan distraksi.
Dengan demikian, detoks tak mematikan produktivitas, tapi menyalakan kesadaran baru.
Prompt ai dan detoks adalah dua sahabat yang menuntun pada keseimbangan.
Keduanya mengingatkan bahwa produktivitas tanpa istirahat hanyalah kelelahan yang disamarkan.
Gunakan prompt ai untuk bekerja lebih cerdas, bukan lebih lama.
Gunakan detoks untuk kembali mengenali manusia di balik layar.
BACA JUGA:6 Tips Menjaga Kesehatan Selama Puasa Ramadan 2025, Nomor 3 Sering Diabaikan