4. Makanan Pedas Berlebihan
Sebaiknya hindari Konsumsi makanan pedas berlebihan saat sahur. Karena makanan pedas bisa menyebabkan iritasi lambung dan gangguan pencernaan. Makanan pedas juga dapat menyebabkan dehidrasi karena memicu produksi air liur dan keringat yang lebih banyak.
5. Makanan Berlemak Tinggi
Hindari makanan berlemak tinggi seperti daging berlemak, makanan gorengan, dan makanan yang mengandung banyak santan karena dapat memicu asam lambung naik. Konsumsi makanan berlemak dapat membuat lambung terasa kenyang yang justru membuat merasa lapar lebih cepat saat berpuasa.
BACA JUGA: Penantian Sebentar Lagi Xiaomi 14 Bakal Rilis di Indonesia pada 26 Maret
Makanan yang Baik Disantap Saat Sahur
Sebagai gantinya, pilihlah makanan yang mudah dicerna, dan mengandung karbohidrat kompleks, protein, serat, serta vitamin dan mineral sehingga kebutuhan tubuh terpenuhi.
Beberapa contoh makanan yang baik untuk disantap saat sahur adalah bubur, roti gandum, oatmeal, telur rebus, buah-buahan, sayuran, dan minuman yang menghidrasi seperti air putih dan jus buah.
Konsumsi makanan-makanan ini akan memberikan energi tahan lama dan menjaga tubuh tetap terhidrasi selama berpuasa seharian.
BACA JUGA: Rekomendasi Hp Android dari 1 Juta ke Bawah sampai 10juta ke Atas 2024
Sahur yang Baik untuk Kesehatan Tubuh
Penting untuk memastikan bahwa sahur yang kita konsumsi memenuhi kebutuhan cairan tubuh. Saat bangun tidur, minumlah segelas air.
Hal ini dilakukan agar kebutuhan cairan pada tubuh terpenuhi dengan baik, menjaga tubuh tetap terhidrasi selama berpuasa seharian.
Dengan menghindari makanan-makanan yang tidak baik untuk tubuh dan memilih makanan yang tepat saat sahur, kita dapat memastikan bahwa ibadah puasa kita berjalan lancar tanpa gangguan.
Semoga dengan menjalankan puasa dengan baik, kita dapat meraih berkah dan pahala yang berlimpah di bulan Ramadhan ini.