1. Panaskan teflon anti lengket
2. Beri margarin
3. Panggang roti hingga kecokelatan
4. Panggang ham atau telur
5. Letakkan ham di atas roti
6. Letakkan selada lettuce
7. Bubuhi dengan saus sambal, dan mayones
8. Siap dihidangkan bisa ditemani dengan secangkir kopi.
Amankah minum kopi pagi hari buat asam lambung? Berikut ini penjelasannya seperti dilansir laman Genpi.co via JPNN.com.
Pilih jenis kopi yang tidak asam. Sebaiknya pilih kopi Arabika yang rasanya sedikit manis dan lembut.
Kandungan kafeinnya juga hanya sekitar 1,2 persen dibanding kopi robusta yang kafeinnya mencapai 2,2 persen.
Alternatifnya, pilih minuman kopi (dari biji Arabika) yang diolah dengan teknik cold brew. Teknik cold brew akan menghasilkan konsentrat kopi yang pekat tetapi rasanya lebih manis dan rendah kafein.
Atau pilih susu rendah lemak (susu skim). Kandungan lemak tinggi dalam susu full cream atau whole milk bisa melonggarkan cincin otot kerongkongan bagian bawah.
Meracik kopi pakai susu bisa jadi alternatif lebih aman untuk mencegah mag gampang kambuh.