BACA JUGA:Ini Bahaya Minum Kopi Saat Perut Kosong, Bisa Bikin Perut Kembung Berkepanjangan
4. Pijat perut
Memijat perut dapat membantu melancarkan buang air besar. Pijat yang mengikuti jalur usus besar sangat membantu.
Adapun cara pijat perut ikuti langkah-langkah di bawah ini:
- Tempatkan tangan tepat di atas tulang pinggul kanan.
- Gosok dengan gerakan melingkar dengan tekanan ringan ke arah sisi kanan tulang rusuk.
- Gosokkan lurus melintasi area perut bagian atas ke arah tulang rusuk kiri.
- Bergerak perlahan ke bawah menuju tulang pinggul kiri.
- Ulangi sesuai kebutuhan.
Jika pijatan menyebabkan rasa sakit, yang terbaik adalah segera menghentikannya.
5. Mandi air hangat, berendam, dan bersantai
Mandi air hangat dapat meredakan sakit perut. Relaksasi dapat mengurangi tingkat stres , yang memungkinkan saluran pencernaan berfungsi lebih efektif dan membantu mengurangi kembung.
Namun, jika perut kembung berlangsung selama berhari-hari atau berminggu-minggu, hal itu dapat mengindikasikan masalah kesehatan yang memerlukan perhatian medis.
Dianjurkan untuk segera menemui dokter tentang perut kembung yang tak kunjung sembuh.