Radartasik.com — Setelah lulus Sekolah Menengah Atas (SMA), tak sedikit orang yang bingung untuk melanjutkan sekolah ke jenjang berikutnya. Baik dipusingkan dengan jurusan, atau pilih universitas karena ajakan teman. Belum lagi menghadapi Pelaksanaan Ujian Tulis Berbasis Komputer-Seleksi Bersama Masuk Perguruan Tinggi Negeri (UTBK-SBMPTN).
UTBK-SBMPTN yang bakal dilaksanakan dalam dua gelombang, pertama 17-23 Mei 2022 dan kedua pada 28 Mei-3 Juni 2022 itu harus dipersiapkan dengan matang dari sekarang. Biar calon mahasiswa tidak stres menghadapi keadaan ini, Psikolog Anak dan Remaja, Vera Itabiliana Hadiwidjojo memberikan tips.
Menurutnya keadaan yang membuat kalut atau stres merupakan tindakan yang wajar. Sebab, ini merupakan pengalaman pertama yang akan menentukan arah hidup ke depan.
“Untuk remaja ini semua ada stres karena pengalaman pertama, karena belum pernah kan, jadi buat stres,” jelas dia dalam Media Gathering Peluncuran #PelatnasUTBK, Program Holistik Persiapan UTBK dilansir dari jawapos.com, Selasa (11/1).
Kejadian yang kerap membuat stres para remaja adalah ketika adanya evaluasi. Maksudnya adalah ujian, tugas ulangan bahkan tugas harian. Inilah yang dapat membuat mereka murung.
“Setiap kali dievaluasi itu pasti bikin stres, kalau UTBK itu kan gerbang untuk anak-anak masuk ke tahap selanjutnya, mereka ada pada satu titik krusial arah hidupnya kemana, itu dimulai dari UTBK, mau jurusan apa, studi apa dan pekerjaan apa. Jadi stresnya tinggi,” terangnya.
Untuk mengatasi permasalahan tersebut, hal yang perlu dilakukan adalah hidup dengan manajemen stres yang baik. Mulai dari tidur yang cukup sampai dengan berolahraga.
“Stres management itu seperti ada jam tidur, karena itu hal penting, karena bagaimana kita bisa melakukan aktivitas sehari-hari, tapi kebutuhan dasar tidak terpenuhi. Yang dibenahi itu adalah makan, tidur, olahraga. Gimana stres mau turun tapi tidurnya kurang,” tandas Vera. (jpg/try)