Ini Dia Rutinitas Wajib Raline Shah Selama Pandemi

Radartasik.com, JAKARTA — Menjaga kesehatan fisik dan jiwa selama masa pandemi menjadi penting dilakukan oleh siapa pun. Nah, aktris cantik Raline Shah punya rutinitas wajib setiap hari untuk menjaga kebugaran tubuhnya, terutama selama masa pandemi.

“Setiap bangun tidur aku minum air hampir satu liter, makan buah sebelum makan siang, yoga, stretching, meditasi atau berdoa minimal sekali sehari, minimal 15 menit,” kata Ralina dalam konferensi pers daring, Jumat (02/07/2021) seperti dikutip dari Antara.

Menenangkan pikiran dengan meditasi penting agar pikiran senantiasa positif meski situasi belum normal selama setahun belakangan. Dia juga membiasakan diri untuk menulis hal-hal yang disyukuri setiap hari. Kebiasaan ini membuatnya terbiasa untuk melihat segala sesuatu secara lebih positif, bukan dari sudut pandang negatif.

“Otomatis ketika bangun kita melihat hal yang disyukuri daripada hal yang tidak berjalan lancar,” katanya.

Yang tak kalah penting adalah menyayangi diri sendiri sehingga dirinya bisa selalu bersikap positif dan membuahkan hal-hal baik.

Kebiasaan lain yang tak kalah penting adalah tidur cukup karena hal itu berdampak terhadap kualits hidup setiap hari. Menyantap makanan bergizi juga jadi prioritas. Sayur, buah dan protein nabati sering ia lahap dalam keseharian. Semua kebiasaan baik dibarengi dengan olahraga minimal tiga kali dalam sepekan.

“Mau lari atau jalan kaki, pokoknya bergerak,” ujar Raline.

Kendati harus menjaga jarak dengan orang lain, hubungan emosional antar manusia tetaplah penting. Dia menyiasatinya dengan rutin menghubungi orang-orang terdekat sebagai upaya bersosialisasi. (jpg/ant)